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咕噜
方寸手中拿着一颗红色的丹丸，轻轻一扔，便一口吞了下去。
一股热气从肚子中开始散开来，方寸的肚子一鼓一鼓的，这些热气便被迅的吸收了进去。
呼
猛然间，方寸站了起来。
**着身体，浑身肌肉呈流线型，虽然看起来不是很强壮，但爆出来的力量绝对会很强悍。
“我现在感觉到了，我的体重增加了很多，但却很凝实，内脏的强度已经差不多了，现在正是把内脏连接在一起的最好时机！”
哗啦
身上的水珠被方寸浑身轻轻一震便飞了出去，单手一撑便倒立了起来。
随后双腿盘着，一副倒挂金钟的模样。
呼
呼
呼
不住的呼气，肚子随后便是一鼓一鼓的，一口一口的气被吐了出来。
没有吸气，只有不断的呼气。
“现在我要把体内的浊气也就是后天之气全都排出去，转外呼吸为内呼吸，这是关键的一步！”
炼内脏是把内脏连接为一体，坚硬如钢铁，而且要转外呼吸为内呼吸，让体内充盈着先天之气，这一步排尽体内浊气就是最重要的一步。
如果能够坚持，把体内的浊气排得越多，那么先天之气也就越纯净，对以后的修炼有着莫大的好处，所以现在方寸内脏强健，一直都在呼气，但却还没有感觉到不舒适，排出的浊气就要比很多人都要多。
就这样，肚子很有规律的收缩着，体内竟然开始出现一丝丝的清爽的气体，这便是先天之气了，平时都是隐藏在身体的各处，如果开始内呼吸了，这些先天之气就会越来越多，直到神通境界，举手投足间都是先天之气，如果用神魂一看就是轮熊熊的烈日。
呼
方寸的脸也渐渐的有些憋红了，看来是已经到了极限，不过体内的浊气已经很少很少，几乎可以少到忽略不计了，先天之气都开始充盈了起来。
“够了，现在开始转为内呼吸！”
嘶
方寸的嘴鼻都没有动，但是全身立刻都变得通红起来，就好象是一个涨大的皮球一般。
嗤
即使方寸的皮膜被锻炼得坚韧异常，但似乎现在也是支撑不住，被先天之气冲破了毛孔，一些堵塞了的毛孔也被瞬间冲破，还流出了一丝丝的表皮鲜血。
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