霍小天在大竹子峰上体会到了修仙的最真实感受，就是要让人回归自然。
忘记本身，忘记自己的意识，让自己的身体彻彻底底的融入到自然之中。
渐渐地，霍小天感觉，自己仿佛真的融入了自然一般，有种忘我无我的境界，自己仿佛没了意识，但是，自己的意识又仿佛变成了自然。
随着修炼的深入，霍小天甚至能够感知到自然的瞬息变动，譬如火的炽热，风的灵动，水的细腻，雷的狂暴。
这些自然元素各自有着自己的属性，也有着自己的规律，它们交织在一起，便组成了这个丰富多彩的世界。
只是，这种修炼也并非是可以一直持续下去的，人毕竟是一种动物，也是需要吃饭睡觉的，如果只是一味的修炼，不吃不喝，那必然就会被饿死，所以，如果想继续好好修炼，就必须要吃好、喝好、睡好，同时也要锻炼好身体，只有这样，修炼才能继续，才能拿出更好的状态来体悟自然。
霍小天每天晚上，都要坚持锻炼身体，尤其是腰部力量，更是重中之重，腰部是承接人体上身与下身的关键部位，如果腰部没有力量的话，上肢的力量就很难发挥出来，同时，下肢的力量也会大打折扣。
所以，霍小天每天傍晚，都会躺在两块石头上，做一种很特殊的训练动作。
这两块石头高约一米左右，两块石头的高度相近，但是并不相连，两块石头之间的距离大概有七八十公分。
霍小天每天傍晚，就躺在两块石头上，脑袋枕着一块石头，然后双腿搭在另一块石头上，然后让整个腰部悬空，如此一来，身体如果想要保持平衡。不从石头上掉下来，就必须要依靠腰部的力量才能支撑。
这个动作看起来很简单，但是，对于一般人来说。你能撑个一两分钟就不错了，很少有人能一口气坚持半个小时以上的，因为这样很费劲。
而霍小天每天不但要坚持半个小时，还要加大难度。
霍小天在躺在两块石头上的时候，不光是用腰部支撑身体。为了增加训练难度，他还专门找来了十几块砖头，垒在自己的腰间，十几块砖头的重量差不多也有几十斤，垒起来高度也有三四十厘米了，远远地看上去，有点儿像那啥。
不过，霍小天根本不在乎这些，只要对身体有好处的，他就会坚持去做。
将砖头垒在身体上之后。这还不算完，霍小天还要运用腰部的力量，使得身体一下一上的做运动。
如此一来的话，难度无疑更是增加了。
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