第九十七章: 变强的防守

第97节第九十七章：变强的防守

“早上6点起床，跑圈两个小时，8点吃早餐，9点的时候正式开始训练篮球技巧，11点30分吃午餐，12点30分开始进力量房训练身体素质，3点30分结束之后休息半个小时，4点-5点吃晚餐，然后去上战术课，上到晚上7点，进行2个小时的针对性训练……”

第二跑完了圈之后，宋惟他们就被发了一个小纸条，上面写着从今天开始之后的训练安排。

这样的训练强度，确实是有些太高了，对那些专业运动员来讲，可能就是毛毛雨啦。

柏彦哲可能是看到了队员们看到这个训练方法时的表情，于是为了给他们打气，便说一下他们知道的科比的训练法，科比的训练法在业内被称做666训练法，因为有好多个6。

每天要投中距离+3分6000次，跳箱6000次，100米冲刺6000次，举扛铃600次，深蹲600次，俯卧撑600个，这就是科比每天的训练量，听到了这个训练量之后，宋惟他们都吓傻了。

别看上面写的只不过是一个6外加上两、三个零而已，但其实想要做完其中的一项都不太可能，这一批的球员里面，很少有人不拿科比当偶像的，也许他们可能不喜欢他，也许他们讨厌他的脾气，但是却没有人会说科比的技术不好，科比的球技是渣。

宋惟也不喜欢科比，因为听说他是联盟里面有名的刺头，可能偏执的球员都是这样吧。

貌似联盟里面没有一个偏执的球员风评的好的，当初的乔帮主是这样，后面的科比也是这样。

前几年火起来的二轮奇迹，大将军阿里纳斯也是这样。

一些风评比较好的球员，大部份都比较软，像是华夏长城姚名，还有欧洲的一些球员，西班牙的家嫂，德国的诺天王等等。

宋惟他们自然不可能去按着NBA的级别训练，按着NBA的级别训练，这个训练营可是会出人命的，估计能坚持下来的也就只有几个人而已，但是这也刺激了宋愉他们的热情。

等到训练防守移动的时候，宋惟他们的积极性也提了起来。

等到下午训练力量的时候，宋惟特意要求给自己加点量，当然做的个数是一样的，只不过重量增加一些，那边的柏彦哲也希望看看这个身体素质男的潜力有多少。

所以也给他增加了不少的重量，篮球运动员练习的杠铃最重要的就是卧推。

主要练习胸大肌，胸小肌，三角肌前束、肱三头肌、肘肌、前锯肌

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