我们常说“生命在于运动”，所以现在很多人都热衷于身体锻炼，大家都想通过身体锻炼来强健我们的体魄，延长我们的寿命。但是，从中医角度来说，除了运动之外，我们也辅以其他的养生才可以达到延年益寿的效果。我们常说“生命在于运动”，相信很多人还不知道运动对我们身体有什么益处，接下来，先讲解运动的好处。
一、运动对生命的好处
“生命在于运动”这句名言是18世纪法国哲学家伏尔泰提出的著名论断。说明世间万事的存在、发展都离不开运动，那运动对我们人体有什么好处呢，主要有以下几点：
运动可以改善我们的心肺功能，使我们精力充沛，从容不迫地应付日常生活和工作。
运动可以增强我们的肌肉和骨骼的功能，使我们的肌肉、皮肤富有*，走路轻松，让我们的四肢灵活，无疼痛。
运动可以改善我们的血压。
运动可以提高我们机体免疫力，对疾病具有一定的抵抗力。
运动可以使我们的体态更健美，让我们的体重适当，体形匀称，身体各部比例协调。
运动可以益智健脑，使我们的反应敏锐。
运动可以消除我们疲劳，促进睡眠，利于休息。
运动可以促进心理我们健康，使我们处事乐观，态度积极，乐于承担任务而不挑剔。
运动使我们应变能力强，能适应各种环境的各种变化。
二、完美生命需注意饮食习惯
一日三餐对于我们必不可少，饮食是我们赖以生存的基本条件，同时又是防治疾病的重要手段。我们要想身体健康，生命完美，注意调和饮食非常必要。因此在平时饮食上要做到：
一日三餐以清淡为好，多吃素食，不吃过咸的食物，因为“味过于咸，大骨气劳，短肌、心气抑”。饮食应该多样，五味应注意不要杂乱，也就是要求人们科学地、合理地调和饮食。
饮食要有节制，在生病的时候应该少食。因为吃太饱了会损伤脾胃的血脉，会导致肥胖而诱发多种疾病；而在生病的人脾胃运化功能减弱，所以应该少吃来养胃，来帮助元气的恢复，不然病久难愈。
在进食的时候精神要集中，细嚼慢咽，姿势端正，这样才可保证食物能被我们身体更好地吸收和利用，此外**变质的食物不能吃。
像烟、酒、茶的特殊嗜好必需正确对待。烟，自古以来认为对人体有害而无益。因此应尽量少抽烟或不抽烟。酒，虽然可以治病和健身，但是
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